요통을 참고 사는 방법에 대한 팁
허리 통증은 많은 사람들에게 발생한다; 어느 시점에는 성인 5명 중 4명 정도가 허리 통증에 걸릴 것이다.
그러나, 초조해지기 전에, 다음 단락의 아이디어와 통찰력을 시도해 보라.
어떤 행운이 있더라도 스스로 요통을 없앨 수 있다.
요통이 심하니? 항상 여러분이 어떻게 움직이는지에 주의를 기울여야 한다는 것을 기억하라; 여러분의 몸을 과도하게 비틀지 않도록 노력하라.
무거운 물건을 들거나 집을 청소할 때 너무 심하게 비틀려 다치거나 많은 통증을 유발할 수 있다.
운동을 할 때 허리가 아프거나 조여지는 것을 발견하면 속도를 줄인다.
항상 올바른 자세를 유지함으로써 요통의 불편함을 아낄 수 있다.
많은 사람들이 혹독한 신체적 행동만이 허리 부상의 원인으로 작용한다고 잘못 생각한다.
사실, 사람들이 컴퓨터에 대해 직감하는 경우와 같이 장시간 앉아 있는 동안 부적절한 자세는 장기적으로 허리 근육을 다치게 할 수 있다.
요통에 관한 중요한 조언은 상자나 소포를 들어 올리는 것을 피해야 안에 무엇이 들어 있는지 알 수 있다.
상자가 생각보다 무거울 수 있고, 들어올리면 손상이 올 수 있다.
상자 위의 그림이나 상자 위에 쓰여 있는 내용에만 의존하지 말고 안에 무엇이 들어 있는지 결정하십시오.
가슴 성형수술은 인기가 있을 수 있지만 선천적으로 기부를 받은 여성들은 허리 질환을 완화하기 위해 종종 감소를 시도한다.
이것은 상황에 따라 고려해야 할 사항이다.
지나치게 큰 젖가슴은 끊임없이 등 근육을 잡아당겨 만성적인 통증을 유발할 수 있다.
가슴 이식 수술을 받는 것은 등에 해로울 수 있다.
만약 여러분이 요통으로 고통 받고 있다면, 그것에 대해 스트레스를 받거나 화가 난다면, 불행히도, 그것을 더 악화시킬 것이다.
마음을 편안하게 하여 몸의 긴장을 풀고, 긴장감과 경련을 피한다.
충분한 휴식을 취하고 등이 아프면 불을 붙이고 아주 부드럽게 스트레칭을 해.
요통을 치료할 때는 항상 기본부터 쓰세요.
며칠간 단순히 쉬는 것은 종종 도움이 된다.
안도를 기다리면서 나프록센, 아세타미노펜, 이부프로펜 등 항염증제가 도움이 되는지 살펴본다.
열이나 냉기를 바르면 허리 통증에도 도움이 될 수 있다.
당신의 의사가 당신에게 당신의 허리에 대한 수술이 당신의 요통을 어느 정도 완화시켜줄 수 있다고 말할지도 모른다.
수술은 다른 모든 선택이 실패했을 때만 최후의 수단으로 간주되어야 한다.
요통을 유발할 수 있는 특정한 조건과 부상에 대한 유일한 선택은 수술일 수 있다.
통념과는 달리 요통을 완화하기 위해서는 운동을 자주 해야 한다.
요통을 다루는 사람들은 대개 활동이 자신의 고통을 악화시킬 것이라고 생각하지만, 그 반대는 사실이다.
등 근육을 스트레칭하면 많은 사람들의 요통을 완화시킬 수 있다.
이상하게 들리지만, 커피를 마시는 것은 사실 요통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.
새로운 의학 연구는 화학 아데노신이라는 커피 블록에서 카페인을 발견했다.
아데노신은 허리를 뻣뻣하게 하기 때문에 커피를 마시면 허리 근육이 늘어나 통증을 예방할 수 있다.
만약 다른 요통 치료가 실패했다면, 당신은 지역 척추지압사를 만나 조정을 받는 것이 좋을 것이다.
당신의 지압사는 그나 그가 당신의 문제의 근원과 범위를 결정한 후에 진단 영상을 찍고 치료에 대해 토론할 수 있다.
결국 약간의 조정만 있으면 통증을 완화할 수 있을 것이다.
여러분은 요통이 얼마나 흔한지에 대해 읽어 보셨고, 때때로 그것은 바로 의사에게 달려드는 대신에 무엇이 여러분을 아프게 하는지를 찾는 것에 관한 것일 수도 있다.
이 기사가 알려준 충고를 듣고, 매일 항상 등을 잘 돌보고 있는지 확인하라.